Ayaklar?n?z?n ?e?ndaki zeminde donmu? bir su ?aksiyonesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yard?mc? mümkün.Tarsal tünel, ayak bile?i ortam?nda ve ayak dahi?i kemikleri benzeyen?nda belde meydan s?k? bir aland?r. Bu alanda sinirin s?k??mas? ayaklarda yanma, zevcencalanma ya da vecaya vesile kabil.Evde yahut sorun??k ayaklar uzun müd